4.05.2026 r. odbyło się wyjątkowe szkolenie poświęcone pracy ze stresem, emocjami oraz budowaniu wewnętrznego spokoju poprzez świadomy oddech i kontakt z ciałem. Spotkanie poprowadziła Katarzyna Wardzińska – profesjonalna Trenerka Oddechu, doświadczony Coach i Psycholog, która w niezwykle inspirujący sposób połączyła wiedzę psychologiczną z praktycznymi ćwiczeniami pracy z ciałem i oddechem. Podczas szkolenia:
- uczyliśmy się rozpoznawać napięcie w ciele,
- poznawaliśmy sygnały przeciążenia, które wysyła nam organizm,
- przyglądaliśmy się mechanizmom stresu i jego wpływowi na codzienne funkcjonowanie,
- redukowaliśmy napięcie dzięki technikom oddechowym,
- doświadczyliśmy mocy relaksacji i zatrzymania się na chwilę przy sobie,
- wymienialiśmy się własnymi sposobami radzenia sobie ze stresem.
Zwieńczeniem naszego spotkania był Trening Jacobsona poprowadzony przy dźwiękach roślin, które mogliśmy usłyszeć dzięki urządzeniu PlantWave. To niezwykłe doświadczenie pozwoliło nam jeszcze głębiej poczuć spokój, uważność i kontakt z własnym ciałem i naturą. Serdecznie dziękujemy wszystkim Uczestnikom za udział, otwartość i zaufanie, a prowadzącej – Katarzynie Wardzińskiej – za ogrom wiedzy, inspiracji i stworzenie atmosfery pełnej uważności, bezpieczeństwa i spokoju.
