Miejski Ośrodek Doradztwa Metodycznego

akredytacja 160Miejski Ośrodek Doradztwa Metodycznego w Białymstoku jest placówką funkcjonującą pod patronatem Urzędu Miejskiego w Białymstoku. Skupiamy wokół siebie doradców metodycznych miasta Białegostoku, organizujemy spotkania, szkolenia, kursy pozwalające kadrze pedagogicznej naszego regionu pogłębiać swoją wiedzę i umiejętności zawodowe. Staramy się jednoczyć lokalne środowisko nauczycielskie w celu wymiany doświadczeń zawodowych. 

Posiadamy akredytację Podlaskiego Kuratora Oświaty - Decyzja nr SPiKU.5470.5.2020.

Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą doradczo - metodyczną oraz innymi materiałami zgromadzonymi w tym serwisie.

Dyrektor MODM
Maria Jolanta Ambrożej

W cyklu „Odetchnij po Covid-19 – ćwicz z PB” znajdują się gotowe zestawy ćwiczeń, które zostały opracowane specjalnie z myślą o ozdrowieńcach. Skutki przebycia choroby to kwestia indywidualna, autorzy proponują ćwiczenia, które pomogą opanować problemy z oddechem, złagodzą duszności, pogłębią oddech i wzmocnią mięśnie klatki piersiowej. Ćwiczenia opracowała dr n. med. inż. Jolanta Grażyna Zuzda, adiunkt w Katedrze Marketingu i Turystyki Wydziału Inżynierii Zarządzania PB, która od lat dba o zdrowie i kondycję pracowników i studentów Politechniki Białostockiej, prowadząc zajęcia fitness. Opracowała autorski program zajęć rekreacyjnych wykorzystujący ruchy rotacyjne.

W krótkich instruktażach filmowych przedstawia opracowane przez siebie ćwiczenia, które pomogą w rekonwalescencji po chorobie związanej z zakażeniem COVID-19. Wykonywane regularnie – przyspieszą powrót do zdrowia.

#1 Rozgrzewka: https://youtu.be/v9jFXl7K_xA

#2 Kształtowanie mobilności w obszarze obręczy barkowej; https://www.youtube.com/watch?v=nvGAqXewf04&t=32s

#3 Aktywizacja mięśni klatki piersiowej i obręczy barkowej: https://www.youtube.com/watch?v=0b2iYJe6ipY

#4 Aktywizacja mięśni klatki piersiowej i grzbietu: https://www.youtube.com/watch?v=4X0pIbSudL0&list=PLSWFQy6lDc74GYH8f6KWwNnR8POOhlPo8&index=4&t=2s

#5 Aktywizacja mięśni grzbietu: https://www.youtube.com/watch?v=sZ9FTnNY4V8

#6 Rozciąganie: https://www.youtube.com/watch?v=NCnVUC0v65s

#7 Aktywizacja mięśni rąk. Masaż:  https://www.youtube.com/watch?v=ZfbaMPW8SpA

Zapisy na szkolenia, materiały i zaświadczenia oraz potwierdzenia udziału w szkoleniach

Platforma e-learningowa MODM

Centrum Zasobów Dydaktycznych Języka Angielskiego przy MODM w Białymstoku

Wrzesień 2021
P W Ś C Pt S N
30 31 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 1 2 3

MODM na Facebook'u

Napisz do nas